Author:ゆっち
東京生まれの大阪育ちの
6/28の基礎体温【36.67】度 周期23日目・高温期７日目
先日の、あるある大事典
で放送されていた
『たった２週間！腹ﾔｾ最強ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ』を見てたら
あたしが３月から継続してた内容と似てるなぁ〜って事に
気付きました( ´艸｀)
見た方は御存知と思いますが、
運動は無酸素運動と有酸素運動を交互にしてて
１週目に先に無酸素運動を取り入れてた理由を
「無酸素運動を行いますと、ﾐﾄｺﾝﾄﾞﾘｱが活性化してきますので、
燃えにくい皮下脂肪などが燃えやすくなるんです。」
って言ってたけど、
確かにあたしも前回発表
した６週間は
全く有酸素運動はしてないんですヾ(≧∇≦)〃
以前は『痩せるには有酸素運動だぁッ！
』
っと思ってましたが
有酸素運動は確かに見る見ると、てっとり早く痩せてはいくんですが
脂肪も燃焼するけど同時に筋量も落としてて、
筋肉が少ないと脂肪は燃焼されにくくなっていって
そこに運動をやめてまた太った時に、筋肉が減った上から脂肪がついて
その時に痩せる前より太くﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ
するのです(ﾟﾛﾟ屮)屮
あたしも、その仕組みが分かってからは
まず、ひたすら筋ﾄﾚのみをして６週間の結果を出してから
今は有酸素運動も取り入れて頑張ってますp(´∇｀)q
筋ﾄﾚも軽い余裕の負荷では×で、最初は軽めの負荷から
徐々に重くしていくのがﾎﾟｲﾝﾄ
です♪
先に有酸素運動をがむしゃら頑張ってた時より結果が出ますヽ(´∀`*)ノ♪
後は食事面と併せれば、いぃ感じﾃﾞｽd(*´∀｀*)b
是非、皆様もお試しｸﾀﾞｻｲ
応援お願いしまっす (*_ _)ﾍﾟｺﾘ
↓ ↓ ↓
先日の、あるある大事典
で放送されていた『たった２週間！腹ﾔｾ最強ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ』を見てたら
あたしが３月から継続してた内容と似てるなぁ〜って事に
気付きました( ´艸｀)
見た方は御存知と思いますが、
運動は無酸素運動と有酸素運動を交互にしてて
１週目に先に無酸素運動を取り入れてた理由を
「無酸素運動を行いますと、ﾐﾄｺﾝﾄﾞﾘｱが活性化してきますので、
燃えにくい皮下脂肪などが燃えやすくなるんです。」
って言ってたけど、
確かにあたしも前回発表
した６週間は全く有酸素運動はしてないんですヾ(≧∇≦)〃
以前は『痩せるには有酸素運動だぁッ！
』っと思ってましたが
有酸素運動は確かに見る見ると、てっとり早く痩せてはいくんですが
脂肪も燃焼するけど同時に筋量も落としてて、
筋肉が少ないと脂肪は燃焼されにくくなっていって
そこに運動をやめてまた太った時に、筋肉が減った上から脂肪がついて
その時に痩せる前より太くﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ
するのです(ﾟﾛﾟ屮)屮あたしも、その仕組みが分かってからは
まず、ひたすら筋ﾄﾚのみをして６週間の結果を出してから
今は有酸素運動も取り入れて頑張ってますp(´∇｀)q
筋ﾄﾚも軽い余裕の負荷では×で、最初は軽めの負荷から
徐々に重くしていくのがﾎﾟｲﾝﾄ
です♪先に有酸素運動をがむしゃら頑張ってた時より結果が出ますヽ(´∀`*)ノ♪
後は食事面と併せれば、いぃ感じﾃﾞｽd(*´∀｀*)b
是非、皆様もお試しｸﾀﾞｻｲ
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...read moreへ4/4の基礎体温【36.84】度 周期22日目・高温期５日目
また２日間更新出来ませんでした‥(つω<。)
日曜は午前中に家事して、昼からｼﾞﾑ行って
帰ってﾀﾞｲｴｯﾄ食を自炊して食べてから18時には店に行って仕事
帰ってﾊﾞﾀﾝＱ‥
月曜は定休日で旦那様と外出‥
やっぱりあたしは毎日更新とかﾏﾒな事が出来へんねんなぁ‥っと
反省しつつ、これからは出来る時に気楽に更新していこ〜と
考え方を切り替えましたヾ(≧∇≦)〃 ｱﾚﾏ
ｸﾘﾆｯｸは今月と来月はお休みして、その間はﾀﾞｲｴｯﾄで
目指せﾏｲﾅｽ５�繊�
ｸﾘﾆｯｸは６月から復活しよ〜と思う
ﾀﾞｲｴｯﾄと言えば、水を毎日２�醗�むよ〜に言われ
頑張って飲んでるんですが、
便秘は解消されて、お肌の調子も良くなりました
今までお茶とかは飲むけど、水だけってあんまり飲んでなくって
最初はｷﾂかったけど、約１週間経った今はだんだん慣れてきました
食事も１日、３食に分けて1400�覆覆鵑任垢�
なかなかいぃ感じﾃﾞｽ！
応援お願いしまっす (*_ _)ﾍﾟｺﾘ
↓ ↓ ↓
また２日間更新出来ませんでした‥(つω<。)
日曜は午前中に家事して、昼からｼﾞﾑ行って
帰ってﾀﾞｲｴｯﾄ食を自炊して食べてから18時には店に行って仕事
帰ってﾊﾞﾀﾝＱ‥
月曜は定休日で旦那様と外出‥
やっぱりあたしは毎日更新とかﾏﾒな事が出来へんねんなぁ‥っと
反省しつつ、これからは出来る時に気楽に更新していこ〜と
考え方を切り替えましたヾ(≧∇≦)〃 ｱﾚﾏ
ｸﾘﾆｯｸは今月と来月はお休みして、その間はﾀﾞｲｴｯﾄで
目指せﾏｲﾅｽ５�繊�
ｸﾘﾆｯｸは６月から復活しよ〜と思う
ﾀﾞｲｴｯﾄと言えば、水を毎日２�醗�むよ〜に言われ
頑張って飲んでるんですが、
便秘は解消されて、お肌の調子も良くなりました
今までお茶とかは飲むけど、水だけってあんまり飲んでなくって
最初はｷﾂかったけど、約１週間経った今はだんだん慣れてきました
食事も１日、３食に分けて1400�覆覆鵑任垢�
なかなかいぃ感じﾃﾞｽ！
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3/27の基礎体温【36.19】度 周期14日目・低温期14日目
今日は月曜日でお店の定休日でした
ｼﾞﾑに行きたかったけど、休みの日に旦那様を放置して行くわけには
いかないので我慢ﾟ(ﾟﾉ∀｀ﾟ)ﾟ｡
そぅそぅ！今度ｼﾞﾑのﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑを申し込みました
一ヶ月で体脂肪−3.2Kg、ｳｴｽﾄ−4.4cm
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ無し！っていうﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑで、
月会費とは別で￥52.500かかるんですが
思わず『ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ無し！』に食い付いてしまいました‥(*≧∀≦)
一ヵ月後の結果がど〜なるのか、まだ分からないけど
高い出費の元を取れるよ〜な結果を出したいと思います。+゜ヾ(o゜∀゜o)ノ。+゜
そして早く体調を整えて、子作り再開したいです
ってﾀﾞｲｴｯﾄの事を言ってる中、今日は
香椎にある『ふきや』っていうお好み屋さんで
たらふくお好み焼きを満喫しました‥ヾ(≧∇≦)〃♪ｵｲｼｶｯﾀ！
ﾎﾝﾏ、ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張らなﾔﾊﾞｰｰｰｲ！！
応援お願いしまっす (*_ _)ﾍﾟｺﾘ
↓ ↓ ↓
今日は月曜日でお店の定休日でした
ｼﾞﾑに行きたかったけど、休みの日に旦那様を放置して行くわけには
いかないので我慢ﾟ(ﾟﾉ∀｀ﾟ)ﾟ｡
そぅそぅ！今度ｼﾞﾑのﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑを申し込みました
一ヶ月で体脂肪−3.2Kg、ｳｴｽﾄ−4.4cm
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ無し！っていうﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑで、
月会費とは別で￥52.500かかるんですが
思わず『ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ無し！』に食い付いてしまいました‥(*≧∀≦)
一ヵ月後の結果がど〜なるのか、まだ分からないけど
高い出費の元を取れるよ〜な結果を出したいと思います。+゜ヾ(o゜∀゜o)ノ。+゜
そして早く体調を整えて、子作り再開したいです
ってﾀﾞｲｴｯﾄの事を言ってる中、今日は
香椎にある『ふきや』っていうお好み屋さんで
たらふくお好み焼きを満喫しました‥ヾ(≧∇≦)〃♪ｵｲｼｶｯﾀ！
ﾎﾝﾏ、ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張らなﾔﾊﾞｰｰｰｲ！！
応援お願いしまっす (*_ _)ﾍﾟｺﾘ↓ ↓ ↓
3/21の基礎体温【36.27】度 周期８日目・低温期８日目
昨日は久々にｼﾞﾑへ行って、有酸素運動＋筋ﾄﾚしたから今日になって
筋肉痛ｼﾞﾜｼﾞﾜきてる
ｷﾀﾜｧ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜(n‘∀‘)ηﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* !!!!!
時間たってから筋肉痛になるんは、やっぱ歳取ったせいね(*>∀<*)
太ると妊娠しにくいらしいから、
ちょっと本格的にﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってみよ〜と思う
目標 −５kgﾃﾞｼ！！ p(○´∀｀)q
応援お願いしまっす (*_ _)ﾍﾟｺﾘ
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昨日は久々にｼﾞﾑへ行って、有酸素運動＋筋ﾄﾚしたから今日になって
筋肉痛ｼﾞﾜｼﾞﾜきてる
ｷﾀﾜｧ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜(n‘∀‘)ηﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* !!!!!
時間たってから筋肉痛になるんは、やっぱ歳取ったせいね(*>∀<*)
太ると妊娠しにくいらしいから、
ちょっと本格的にﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってみよ〜と思う
目標 −５kgﾃﾞｼ！！ p(○´∀｀)q
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